Veckans mått
Vikt : Har energi och ork, mår inte alls dåligt. Äter gott men går ner ändå. I går stod vågen på 81,9 igen. Jippi! Och utan Dukan. Mer träning och lite kolhydrater gjorde susen ändå. Äter bröd igen, och flingor. MUMS !!!
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal minskning denna veckan (från starten)
Hals- 33 cm ( 32,5 cm ) 0 cm (33)
Bröst - 92cm (94 cm) -2cm (94)
Under bröst-86 cm (88 cm )- 2 cm (88)
Midja- 81cm (82 cm) -1 cm (83)
Mage- 97 cm (101 cm) -4 cm (96)
Bak- 102 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-60 cm (60,5 cm) -0,5 cm (61)
Lår Vänster-59cm (60cm) -1,cm (63)
Vad Höger-39 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 29,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -30,5 cm (30 cm) -0 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
vecka 11= Torsdag 3,5 cm
veck 16= bara plus, ganska deppigt
vecka 17 =- 10,5 cm :-)
TOTALT CM MINSKNING = 51 cm
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal minskning denna veckan (från starten)
Hals- 33 cm ( 32,5 cm ) 0 cm (33)
Bröst - 92cm (94 cm) -2cm (94)
Under bröst-86 cm (88 cm )- 2 cm (88)
Midja- 81cm (82 cm) -1 cm (83)
Mage- 97 cm (101 cm) -4 cm (96)
Bak- 102 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-60 cm (60,5 cm) -0,5 cm (61)
Lår Vänster-59cm (60cm) -1,cm (63)
Vad Höger-39 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 29,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -30,5 cm (30 cm) -0 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
vecka 11= Torsdag 3,5 cm
veck 16= bara plus, ganska deppigt
vecka 17 =- 10,5 cm :-)
TOTALT CM MINSKNING = 51 cm
Fått nog !
Jag trodde att Dukan var en diet som verkligen fungerade, och ja det gör den. Hela 7 kg gick jag ner.
Men så vaknade jag en dag och kände mig olustig i hela kroppen och det höll i sig en hel vecka, det höll i sig så hårt att jag till och med fick gå till läkaren som sa att jag skulle sjukskriva mig.
Dukan och ALLA andra dieter fungerar , de gör dom !!
Du som gått ner till din önskevikt, hur många månader/år dröjer det tills du fått tillbaka din ursprungsvikt ?
Det finns inga genvägar längre, inte för mig.
Dukan was the shit som jag sa, men nu har jag andra tankar. Det ska inte behöva gå så långt att blir yr, svimmar och har konstant huvudvärk. Jag kan leta anledningar så som för lite vatten, för lite salt, socker. Men det är inte värt det.
Min slutsats är ska du äta en DIET exempelvis som Dukan, så ska du inte träna 3-4 gånger i veckan eller ha ett någorlunda aktivt liv.
Min framtida viktminskning kommer till en början bli intag på 1500 Kcal per dag, med en förbränning sammanlagt på 1500 Kcal + 550 Kcal per dag. Ingen DIET, inga KONSTIGHETER. Bara sunt förnuft och en väg till ett liv utan bantning.
Men så vaknade jag en dag och kände mig olustig i hela kroppen och det höll i sig en hel vecka, det höll i sig så hårt att jag till och med fick gå till läkaren som sa att jag skulle sjukskriva mig.
Dukan och ALLA andra dieter fungerar , de gör dom !!
Du som gått ner till din önskevikt, hur många månader/år dröjer det tills du fått tillbaka din ursprungsvikt ?
Det finns inga genvägar längre, inte för mig.
Dukan was the shit som jag sa, men nu har jag andra tankar. Det ska inte behöva gå så långt att blir yr, svimmar och har konstant huvudvärk. Jag kan leta anledningar så som för lite vatten, för lite salt, socker. Men det är inte värt det.
Min slutsats är ska du äta en DIET exempelvis som Dukan, så ska du inte träna 3-4 gånger i veckan eller ha ett någorlunda aktivt liv.
Min framtida viktminskning kommer till en början bli intag på 1500 Kcal per dag, med en förbränning sammanlagt på 1500 Kcal + 550 Kcal per dag. Ingen DIET, inga KONSTIGHETER. Bara sunt förnuft och en väg till ett liv utan bantning.
Veckans mått
Vikt : Denna veckan kommer jag inte att väga mig. Vet att jag gått upp i vikt. Men nu börjar jag om på ny kula, med mer träning och lite kolhydrater. Annars så kan inte .
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal minskning denna veckan (från starten)
Hals- 33 cm ( 32,5 cm ) 0 cm (33)
Bröst - 94cm (92 cm) -0 cm (94)
Under bröst-88 cm (85 cm )- 0 cm (88)
Midja- 82cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 101 cm (96 cm) -0 cm (96)
Bak- 102 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-60,5 cm (59,5 cm) -0 cm (61)
Lår Vänster-60 cm (60cm) 0,cm (63)
Vad Höger-39 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 29,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -30,5 cm (30 cm) -0,5 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
vecka 11= Torsdag 3,5 cm
veck 16= bara plus, ganska deppigt
TOTALT CM MINSKNING = 51 cm
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal minskning denna veckan (från starten)
Hals- 33 cm ( 32,5 cm ) 0 cm (33)
Bröst - 94cm (92 cm) -0 cm (94)
Under bröst-88 cm (85 cm )- 0 cm (88)
Midja- 82cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 101 cm (96 cm) -0 cm (96)
Bak- 102 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-60,5 cm (59,5 cm) -0 cm (61)
Lår Vänster-60 cm (60cm) 0,cm (63)
Vad Höger-39 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 29,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -30,5 cm (30 cm) -0,5 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
vecka 11= Torsdag 3,5 cm
veck 16= bara plus, ganska deppigt
TOTALT CM MINSKNING = 51 cm
Nya tag
Mätning
Mäter du dig ? ibland missar man att mäta och blir less när vågen inte pekar ett
gram neråt. Jag vägde mig bara i början, och blev ledsen när jag bara hade gått ner 0,1 kg.
Men så funderade jag på att mäta mig, runt om hela kroppen hade jag då gått ner 16 cm.
SÅ MÄT DIG !!
Mer vatten
Veckans mått
Vikt : En viktig kram har speglat veckan.Och det mesta har känts bra. VIKT : 79,7 kg . Så nu har jag en sammanlagd viktnedgång på 6,8 kg.
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal viktminskning denn veckan (från starten)
Hals- 32,5 cm ( 32,5 cm ) 0 cm (33)
Bröst - 92 cm (92 cm) -0 cm (94)
Under bröst-83 cm (85 cm )- 2 cm (88)
Midja- 79cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 96 cm (96 cm) -0 cm (96)
Bak-98 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-59 cm (59,5 cm) -0,5 cm (61)
Lår Vänster-59,5 cm (60cm) 0,5,cm (63)
Vad Höger-38 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 29,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -29,5 cm (30 cm) -0,5 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
vecka 11= Torsdag 3,5
TOTALT CM MINSKNING = 51 cm
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal viktminskning denn veckan (från starten)
Hals- 32,5 cm ( 32,5 cm ) 0 cm (33)
Bröst - 92 cm (92 cm) -0 cm (94)
Under bröst-83 cm (85 cm )- 2 cm (88)
Midja- 79cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 96 cm (96 cm) -0 cm (96)
Bak-98 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-59 cm (59,5 cm) -0,5 cm (61)
Lår Vänster-59,5 cm (60cm) 0,5,cm (63)
Vad Höger-38 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 29,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -29,5 cm (30 cm) -0,5 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
vecka 11= Torsdag 3,5
TOTALT CM MINSKNING = 51 cm
Ägg
Ägg säger jag bara !!
Veckans mått och hemtenta
Vikt : Hemtenta och få inlägg. Men måtten och vikten ska registreras, så är det bara. VIKT : 80,3 kg . Så nu har jag en sammanlagd viktnedgång på 6,3 kg.
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal viktminskning denn veckan (från starten)
Hals- 32,5 cm ( 33 cm ) 0,5cm (33)
Bröst - 92 cm (95 cm) -3 cm (94)
Under bröst-85 cm (85 cm ) (88)
Midja- 79cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 96 cm (96 cm) -0 cm (96)
Bak-98 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-59,5 cm (59,5 cm) -0 cm (61)
Lår Vänster-60 cm (60cm) 0,cm (63)
Vad Höger-38 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 30,5 cm)-1 cm (32)
Överarm Vänster -30 cm (30 cm) -0 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
TOTALT CM MINSKNING = 47,5 cm
Denna veckan har det inte hänt lika mycket på centimeterfronten.. men på viktfronten.
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal viktminskning denn veckan (från starten)
Hals- 32,5 cm ( 33 cm ) 0,5cm (33)
Bröst - 92 cm (95 cm) -3 cm (94)
Under bröst-85 cm (85 cm ) (88)
Midja- 79cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 96 cm (96 cm) -0 cm (96)
Bak-98 cm (98cm) -0 cm (103)
Lår Höger-59,5 cm (59,5 cm) -0 cm (61)
Lår Vänster-60 cm (60cm) 0,cm (63)
Vad Höger-38 cm (38 cm) 0- cm (40)
Vad Vänster-39cm (39 cm) -0 cm (40)
Överarm Höger-29,5cm ( 30,5 cm)-1 cm (32)
Överarm Vänster -30 cm (30 cm) -0 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
vecka 9= Torsdag 4,5 cm
TOTALT CM MINSKNING = 47,5 cm
Denna veckan har det inte hänt lika mycket på centimeterfronten.. men på viktfronten.
Veckans mått
Vikt :Helt otroligt vilken skillnad det var att skippa keson denna veckan. Känner mig inte alls lika uppblåst. Men självklart var det ju så att laktosen gjorde sig påmind. Och jag som gillar keso så. VIKT : 81,0 kg
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal viktminskning denn veckan (från starten)
Hals- 33 cm ( 33 cm ) 0cm (33)
Bröst - 95 cm (94 cm) 0 (94)
Under bröst-84 cm (85 cm ) -1 cm (88)
Midja- 78,5cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 96 cm (98 cm) -2 cm (96)
Bak-98 cm (101,5cm) -3,5 cm (103)
Lår Höger-59,5 cm (61,5 cm) -2 cm (61)
Lår Vänster-60 cm (60,5cm) 0,5 cm (63)
Vad Höger-38 cm (39,5 cm) 1,5- cm (40)
Vad Vänster-39cm (40 cm) -1 cm (40)
Överarm Höger-30,5 cm ( 30,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -30 cm (31 cm) -1 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
TOTALT CM MINSKNING = 43 cm
Det händer verkligen saker på centimeterfronten. KUL !!
Måtten :
Förklaring : EX: hals aktuell cm( förra veckans mått) antal viktminskning denn veckan (från starten)
Hals- 33 cm ( 33 cm ) 0cm (33)
Bröst - 95 cm (94 cm) 0 (94)
Under bröst-84 cm (85 cm ) -1 cm (88)
Midja- 78,5cm (79 cm) -0 cm (83)
Mage- 96 cm (98 cm) -2 cm (96)
Bak-98 cm (101,5cm) -3,5 cm (103)
Lår Höger-59,5 cm (61,5 cm) -2 cm (61)
Lår Vänster-60 cm (60,5cm) 0,5 cm (63)
Vad Höger-38 cm (39,5 cm) 1,5- cm (40)
Vad Vänster-39cm (40 cm) -1 cm (40)
Överarm Höger-30,5 cm ( 30,5 cm)-0 cm (32)
Överarm Vänster -30 cm (31 cm) -1 cm (32,5)
Vecka 5 = Torsdag 9 cm
Vecka 6 = Tisdag 10 cm
Vecka 6 = Torsdag 5 cm
Vecka 7= Torsdag 6,5 cm
Vecka 8 = Torsdag 12,5 cm
TOTALT CM MINSKNING = 43 cm
Det händer verkligen saker på centimeterfronten. KUL !!
Vårruset
Jag vet inte om jag får chansen att springa vårruset i år eftersom min arbetstid ligger så galet knepigt.
Men jag vill ju gärna med så kanske att jag tar en halv semesterdag eller kanske till och med att jag kan kompa den dagen. En tid på under 25 minuter hade varit mitt mål i alla fall, förra året blev det en tid på vilket jag inte är nöjd med.
Men jag vill ju gärna med så kanske att jag tar en halv semesterdag eller kanske till och med att jag kan kompa den dagen. En tid på under 25 minuter hade varit mitt mål i alla fall, förra året blev det en tid på vilket jag inte är nöjd med.
Vatten ?
Bild från fotoakuten.se
Jag har haft lite problem med att få i mig allt vatten. Hur går det för er ?
Så här ser min vardag ut i vatten( Är det tillräckligt?) :
1 glas = 2,5 dl vatten
2 glas vatten innan frukost, 1 glas till frukost
1 glas kommer till jobbet
1 glas innan lunch och 2 till lunch
1 glas under dagen samt 1 kopp the
1 glas innan maten och 2 glas till maten
samt även bubbelvatten 1 glas
SUMMA: 2,65 liter ungefär
Mat i dag Cruise dag ?
Frukost : Yoghurt med 1,5 msk havrekli
Lunch : tonfisk i vatten, 2 ägg och 2 matskedar kvarg med kanel.
Middag: Räkor, hönökaka med smör på ( inget jag ångrar, varit sugen bra länge, och nu kan jag lämna det bakom mig tills min slutvikt)
Kvällsgott: Frusen yoghurt
Dagens reflektion: Japp så här är det att jag vet nu varför magen kändes så uppblåst förra veckan. Det berodde på keson som inte var laktosfri såklart.
Lunch : tonfisk i vatten, 2 ägg och 2 matskedar kvarg med kanel.
Middag: Räkor, hönökaka med smör på ( inget jag ångrar, varit sugen bra länge, och nu kan jag lämna det bakom mig tills min slutvikt)
Kvällsgott: Frusen yoghurt
Dagens reflektion: Japp så här är det att jag vet nu varför magen kändes så uppblåst förra veckan. Det berodde på keson som inte var laktosfri såklart.
kvällsmat
Idag blev det räkor till kvällsmat. MUMSIGT
Veckans träning
Måndag- Ingen träning
Tisdag- Jobbar till 17, träningskläder i bilen , åka efter jobbet. I så fall cykel, löpband och lite styrka.
Onsdag- Sh´bam
Torsdag - Träning , styrka och löpband förmiddag
Fredag- Vila
Lördag- Tränar om jag är på humör :-)
Söndag - cykel, styrka och rodd.
Ungefär såhär kommer mina veckor att se ut. Eventuellt att jag kommer att boka in fler pass, det ser ut väldigt olika varje vecka , eftersom det är högt tryck på att få passen. Zumban till exempel får man nästan boka mitt i natten.
Tisdag- Jobbar till 17, träningskläder i bilen , åka efter jobbet. I så fall cykel, löpband och lite styrka.
Onsdag- Sh´bam
Torsdag - Träning , styrka och löpband förmiddag
Fredag- Vila
Lördag- Tränar om jag är på humör :-)
Söndag - cykel, styrka och rodd.
Ungefär såhär kommer mina veckor att se ut. Eventuellt att jag kommer att boka in fler pass, det ser ut väldigt olika varje vecka , eftersom det är högt tryck på att få passen. Zumban till exempel får man nästan boka mitt i natten.
